CADILLAC / TOWER / SPRINGBOARD
Acest curs este structurat în trei piloni esențiali:
- Nivel Basic (Basic Level)
- Nivel Intermediar & Avansat (Intermediate to Advanced Level)
- Structura ședințelor (Programming)
Program este dedicat utilizării profesionale a echipamentelor Cadillac, Tower și Springboard, oferind instructorilor cunoștințele și instrumentele necesare pentru a preda cu încredere, precizie și eficiență.
Programul îmbină fundamentele teoretice cu practica intensivă și pune accent atât pe execuția corectă a exercițiilor, cât și pe dezvoltarea capacității de a construi ședințe logice, progresive și adaptate nevoilor fiecărui client.
Structura cursului
- Nivel Basic (Basic Level)
Construirea unei baze solide în utilizarea echipamentelor Cadillac, Tower și Springboard.
Vei învăța:
- principiile fundamentale ale echipamentelor;
- reglajele și utilizarea acestora în condiții de maximă siguranță;
- exercițiile fundamentale și scopul fiecăruia;
- biomecanica mișcării, respirația și aliniamentul corporal;
- principiile de stabilizare și control al mișcării;
- adaptarea exercițiilor pentru începători și persoane cu limitări funcționale ușoare;
- structurarea unei ședințe introductive pentru dezvoltarea mobilității, stabilității și forței.
- Nivel Intermediar spre Avansat (Intermediate to Advanced Level)
Dezvoltarea unui nivel superior de predare și utilizare a echipamentelor.
Vei învăța:
- progresii și regresii ale exercițiilor;
- combinații complexe și tranziții fluide;
- exerciții dinamice utilizând diferite rezistențe ale arcurilor;
- integrarea lanțurilor miofasciale și a controlului neuromuscular în mișcare;
- utilizarea completă a Cadillac, Tower și Springboard prin multiple variații și modificări;
- dezvoltarea ședințelor pentru performanță, recuperare funcțională și optimizarea controlului corporal.
- Structura ședințelor (Programming)
Transformă exercițiile într-o ședință coerentă, logică și eficientă.
Acest modul dezvoltă capacitatea instructorului de a structura ședințe de Pilates adaptate obiectivelor, nivelului și nevoilor fiecărui client. Accentul este pus pe selecția exercițiilor, ordinea acestora, progresii, regresii și construirea unor clase eficiente și ușor de adaptat în practică.
Vei învăța:
- cum structurezi o ședință completă și echilibrată;
- cum alegi exercițiile în funcție de evaluarea și obiectivele clientului;
- cum stabilești ordinea exercițiilor pentru o progresie logică și eficientă;
- cum creezi progresii și regresii pe termen scurt, mediu și lung;
- cum adaptezi ședințele pentru diferite niveluri de pregătire și condiții funcționale;
- cum construiești programe pentru dezvoltarea mobilității, stabilității, controlului și forței;
- cum integrezi exercițiile Cadillac, Tower și Springboard într-o experiență completă și coerentă pentru client.
Aplicații pe echipamente (Equipment Applications)
Cadillac / Trapeze Table
Participanții vor explora întregul potențial al echipamentului prin exerciții executate în decubit dorsal, decubit ventral, decubit lateral, șezând, patrupedie, îngenuncheat, ortostatism, suspendare și sprijin, utilizând toate componentele specifice Cadillac-ului, precum Push-Through Bar, Roll-Down Bar, Leg Springs, Arm Springs, Safety Strap, Fuzzy Loops, Trapeze Bar și celelalte accesorii dedicate.
Totodată, vor studia tranziții, combinații și secvențe complete de exerciții pentru construirea unor ședințe fluide, eficiente și adaptabile.
Tower & Springboard
Destinat instructorilor și studiourilor care utilizează Reformer & Tower, Wall Tower sau Springboard, fără a deține un Cadillac.
Vei învăța:
- transferul și adaptarea exercițiilor Cadillac către Tower și Springboard;
- utilizarea completă a acestor echipamente compacte și versatile;
- diferențele biomecanice și funcționale dintre sisteme;
- soluții practice pentru studiouri de orice dimensiune;
- adaptarea exercițiilor pentru ședințe individuale și de grup, fără a compromite obiectivele funcționale.
Aplicații clinice și adaptări funcționale (Clinical Applications & Functional Adaptations)
Programul pune accent pe integrarea principiilor biomecanice și a evaluării funcționale în procesul de selecție, adaptare și progresie a exercițiilor.
Participanții vor învăța cum să analizeze istoricul medical, evaluarea posturală, mobilitatea, stabilitatea și obiectivele individuale ale fiecărui client pentru a construi programe de lucru sigure, eficiente și personalizate.
Vor fi prezentate aplicații practice și strategii de adaptare pentru:
- deviații și dezechilibre posturale;
- hipercifoză toracală;
- scolioză funcțională și structurală;
- hiperlordoză și instabilitate lombo-pelvină;
- lombalgie și cervicalgie;
- disfuncții ale centurii scapulare și ale complexului umărului;
- disfuncții ale șoldului, genunchiului și gleznei;
- limitări de mobilitate și restricții fasciale;
- control neuromuscular și reeducarea tiparelor de mișcare;
- persoane vârstnice și clienți cu capacitate funcțională redusă;
- perioada prenatală și postnatală, prin adaptarea exercițiilor în funcție de trimestru și obiectivele individuale.
De asemenea, se vor aborda:
- interpretarea evaluării funcționale și a istoricului medical;
- identificarea contraindicațiilor și a măsurilor de precauție;
- alegerea progresiilor și regresiilor adecvate;
- adaptarea rezistenței arcurilor și a pozițiilor de lucru;
- dezvoltarea unor programe personalizate bazate pe obiectivele și capacitatea funcțională a fiecărui client.
Cursul include
- suport de curs în format digital și/sau tipărit;
- materiale educaționale;
- demonstrații și practică intensivă pe Cadillac, Tower și Springboard;
- feedback individual din partea trainerului;
- certificat de participare emis de North Academy.
Cui se adresează
Acest program este recomandat:
- instructorilor de Pilates;
- kinetoterapeuților și fizioterapeuților;
- instructorilor de fitness și personal trainerilor;
- specialiștilor în recuperare medicală;
- studenților în domeniul sănătății și al științei mișcării;
- profesioniștilor care doresc să își aprofundeze competențele în utilizarea echipamentelor Pilates și să își dezvolte capacitatea de a construi ședințe eficiente și individualizate.
Perioadă: 24-25 Octombrie 2026
Durată: 2 zile / 16 ore
Locuri disponibile: 15
Locație: București, România
Pret: 600 Euro
MASTERTRAINER:
Dr. Elpida Tsintsifa – PhD, ACSM, Founder/Owner of North Academy, Greece
- Licență în Știința Exercițiului, Universitatea Aristotel din Salonic, Grecia
- Master of Science în Fitness, Universitatea din Oregon, SUA
- Doctorat (PhD) în Medicină Sportivă, Universitatea Aristotel din Salonic, Grecia
- Profesor asociat, Departamentul de Educație Fizică și Știința Sportului (AUTH), timp de 20 de ani
- Profesor asociat, Universitatea Americană Anatolia din Salonic, Departamentul de Științe Biologice
- Certificată de American College of Sports Medicine (HFI & ETT)
- Reprezentant oficial al Functional Aging Institute (FAI) în Grecia și Cipru
- Master Trainer Pilates (Mat & Reformer), Balanced Body și Peak Pilates
- Fost reprezentant Balanced Body în Grecia
- Fondator și proprietar, North Academy of Fitness
- Fondator și Director General, Fitness Lifestyle Club (sală boutique premium & studio de Pilates)
Powered by North Academy
Formular de înscriere
